抗氧化和抗炎：L-茶氨酸具有弱小的抗氧化作用，能夠增加由活性氧類物質（即“自在基”）惹起的氧化損傷。它還可以經過提高腦組織的抗氧化才干，減輕氧化應激所致的神經細胞損傷。

神經維護：L-茶氨酸對中樞神經系統有清楚的維護作用，可以促進神經因子的出現，改善認知性能，有利于阿爾茨海默癥的治療。此外，它還能經過直接地促進神經因子的出現和直接地抗氧化等維護作用，改善認知性能。

精氣調理和清閑：L-茶氨酸能夠促進清閑而不惹起嗜睡，有助于消弭壓力和焦慮，營建安靜和幸福的形態。它還可以經過提高GABA、血清素和多巴胺等鎮靜神經遞質的水平，協助消弭壓力和焦慮。

心血管維護：L-茶氨酸有助于降血壓和維護心血管安康。研討標明，L-茶氨酸可以經過參與肝酶如超氧化物歧化酶肅清血液中的毒素的才干，增強機體免疫。

代謝調理：L-茶氨酸在生物和人體中具有清楚的抗應激和調理代謝作用。它可以改善葡萄糖耐量和胰島素敏理性，降低乙胺水平和Ⅱ型糖尿病的發病風險。

免疫調理：L-茶氨酸具有免疫調理作用，可以減輕猛烈運動惹起的免疫抑制，經過提高免疫力預防感冒和流感。

減肥和體重控制：L-茶氨酸有助于促進減肥和增強免疫系統的性能。

改善睡眠質量：L-茶氨酸可以經過緩解焦慮來優化睡眠質量，特別是睡前服用200毫克L-茶氨酸或許經過緊張焦慮來改善睡眠。