煲仔飯的熱量并不一致，詳細取決于食材和重量。普通來說，每100克煲仔飯的熱量大約在130大卡到295大卡之間。例如，一碗100克的香菇滑雞煲仔飯大約提供132千卡的熱量，而一碗100克的香腸煲仔飯則提供約180千卡的熱量。此外，羅森臘味雙拼煲仔飯每100克的熱量為248千卡。

假設煲仔飯中參與了較多的肉類（如臘腸、五花肉等），其熱量會更高，由于這些肉類脂肪含量較高。因此，關于有減肥需求的人群來說，選擇低脂肪的食材和控制重量是十分關鍵的。

煲仔飯的熱量上下關鍵取決于所經常使用的食材和食用量，過量食用并留意食材選擇可以有效控制熱量攝入。