煲仔飯在減肥時期能否適宜食用是一個值得討論的疑問。煲仔飯通常含有較高的熱量和脂肪，這或許會對減肥發生不利影響。

煲仔飯的熱量相對較高。例如，每100克煲仔飯的熱量可以到達354大卡，甚至更高，如一份煲仔飯或許到達600大卡。這意味著假設在減肥時期攝入過多的煲仔飯，很容易造成總熱量攝入超越日常消耗，從而影響減肥效果。

煲仔飯中的脂肪含量也較高，尤其是那些經常使用臘味、排骨等高脂肪食材的煲仔飯。這些食材不只參與了煲仔飯的熱量，還或許造成脂肪攝入過多，對減肥不利。

此外，煲仔飯中蔬菜的比例通常較低，缺乏膳食纖維，這與安康飲食準繩“菜多肉少”南轅北轍。減肥時期應多吃富含膳食纖維的新穎蔬菜和水果，以協助參與飽腹感并降低熱量攝入。

但是，也有一些觀念以為，在合理控制攝入總熱量的狀況下，可以過量食用煲仔飯。例如，可以選擇低脂肪的食材，如瘦牛肉、瘦豬肉、田雞等，并盡量搭配更多的蔬菜。

雖然煲仔飯在某些狀況下可以過量食用，但由于其高熱量和高脂肪的特性，通常不建議在減肥時期頻繁食用。建議在減肥時期盡量防止或嚴厲控制煲仔飯的攝入量，同時多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果，以協助到達更好的減肥效果.