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10大低碳主食

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10大低碳主食如下:

  • 通心粉:通心粉是許多健身和減肥人士最喜歡的主食,它也被稱為意大利面條。
  • 燕麥:燕麥是一種營養豐厚的無麩質食物,每100克只要12克碳水化合物。
  • 面條:面條也是經常出現的低碳主食之一。
  • 白米飯:白米飯雖然碳水化合物含量較高,但在某些低碳飲食中仍被列為選擇之一。
  • 黑米飯:黑米飯也是一種低碳主食。
  • 玉米:玉米筍的碳水化合物含量極低,每100克僅有4.4g的碳水。
  • 紫薯:紫薯也是一種低碳主食。
  • 土豆:土豆每百克含有17g左右的碳水化合物,烹飪菜肴或作為主食都是不錯的選擇。
  • 豆腐:豆腐是一種高蛋白、低碳水的理想選擇。
  • 小米粥:小米粥也是一種低碳主食。
  • 這些主食不只營養豐厚,而且低碳水化合物含量,適宜追求安康飲食的人群。

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