茶氨酸和L-茶氨酸實踐上是同一種物質的不同稱謂。茶氨酸是茶葉中的一種非蛋白質氨基酸，而L-茶氨酸則是茶氨酸的L異構體。兩者在化學結構上相反，只是旋光性不同。

茶氨酸具有多種安康成效，包括抗氧化、抗炎、神經維護、精氣調理、抗癌、代謝調理、維護心血管、肝腎維護、免疫調理、泌尿生殖維護和腸道維護等。此外，茶氨酸還能夠緩解壓力，促進安靜，提高留意力和記憶力。

L-茶氨酸則是在茶氨酸的基礎上進一步明白了其L異構體的身份，并且在一些研討中被特別提及。例如，L-茶氨酸能提高腦組織的抗氧化才干，減輕氧化應激所致的神經細胞損傷。它還具有鎮靜作用，或許預防神經失調癥、失眠癥、經期綜合癥等。L-茶氨酸經過參與α波來改動腦電波，從而到達清閑的效果。

茶氨酸和L-茶氨酸實質上是相反的物質，只是稱謂不同。它們都具有普遍的安康成效，特別是在抗氧化、神經維護緩和解壓力方面表現突出。